PROBLEMAS DE SUEÑO Y VIAJES EN AVION: JET-LAG

PROBLEMAS DE SUEÑO Y VIAJES EN AVION: JET-LAG

El viaje aéreo  afecta al sistema circadiano humano, principalmente, por el cambio horario del lugar de origen al lugar de destino.

Existe una disparidad entre la hora biológica interna y la hora ambiental externa  afectando tanto a las tripulaciones ( pilotos y tripulantes de cabina) como a los pasajeros de vuelo ( turistas y pasajeros de viajes de negocios).

El denominado cambio horario aparece después de realizar vuelos transmeridianos en dirección Este u Oeste, lo que implica transiciones horarias con importantes cambios en la hora ambiental.

Los efectos  afectan específicamente al campo de la aviación, ya que las altas velocidades de las modernas aeronaves facilitan el recorrido de varias zonas horarias en unas pocas horas, velocidad que no puede ser alcanzada por el transporte de superficie.

El sujeto se encuentra de forma repentina en una zona horaria en completo desajuste con sus procesos biológicos. Se produce una desincronización, disritmia o discronismo transmeridiano, síndrome o trastorno Jet Lag.

El Jet Lag es un trastorno transitorio de ajuste  del ritmo circadiano y no es por tanto una enfermedad en la que el que lo padece refiere falta de confort, problemas para dormir y marcados deterioros del rendimiento incluso a un nivel únicamente subjetivo. Las consecuencias del Jet lag son somnolencia diurna, insomnio nocturno, depresión y deterioro de la concentración. Estos problemas se deben a un desajuste temporal entre el reloj interno circadiano (salida) y la hora externa local (llegada).

En clínica Alevia podemos ayudarle a controlar las consecuencias del Jet Lag y a mitigar los trastornos de sueño por alteraciones del ritmo circadiano como sucede en la población aeronaútica.

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